辞めたいわけじゃない。
でも、このままでいいのかも分からない。
仕事の辞めどきがわかる
10のサイン
今の自分に、いくつ当てはまるか数えてみてください。
登録なしで、この場で結果が分かります。
仕事の辞めどき診断：10個のうち、いくつ当てはまりますか？
ここ1か月くらいの自分で、当てはまるものを押してください。
からだと気持ちのサイン
仕事そのもののサイン
辞めるかどうかより先に、休むことを考えていい状態です
からだと気持ちのサインが、はっきり出ています。
今は「辞めるか続けるか」を決める時ではありません。その判断には元気が要ります。先に決めるのは、休むことです。
眠れない、食べられない日が2週間ほど続いているなら、かかりつけの内科か心療内科で話してみてください。
この結果を、ハリピンに送る押すと、結果の入った一文で LINE（ハリピン｜HSPと仕事）が開きます。送信を押すだけです。ハリピンが自分で読んで返します。無料です。
疲れが、もう体に出始めています
まだ動ける。でも、からだと気持ちのサインが出始めています。
このサインは、放っておいて自然に消えることがあまりありません。自分では平気だと思っている時ほど、周りのほうがよく見えています。
辞めると決めなくていいです。「辞めてもいい」という選択肢を、横に置いておくだけで十分です。
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体より先に、仕事のほうが合わなくなっています
からだのサインはまだ出ていません。動くなら、今がいちばん楽な時期です。
疲れ切ってからでは、転職活動をする元気も残りません。今のうちに、次があるかだけ見ておくことはできます。辞めるのは、そのあとでも間に合います。
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急がなくて大丈夫です。ただ、見ないふりはしなくていい
今すぐ動くほどではありません。
ただ、当てはまったサインは、1年後に自然に消えているものでしょうか。次の面談や、次のボーナスなど、もう一度確かめる日を決めておくと、なんとなく何年も過ぎずに済みます。
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10個のサインには、当てはまりませんでした
この10個で見る限り、急いで何かを決める状態ではなさそうです。
ただ、しんどい時ほど自分では気づきにくいものです。ここに無いことで引っかかっているなら、それも大事にしてください。「なんか最近おかしいな」と思ったら、また数えに来てください。
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辞めどきは、自分では気づきにくい
僕は飲食店の店長をしていた頃、アルバイトの子に毎日「大丈夫？ 寝れてる？」と聞かれていました。眠れたのが30分という日も普通にありました。
それでも僕は、なんとかやれていると本気で思っていました。誰かに相談するという発想もありませんでした。
しんどい時ほど、「辞める」という選択肢は頭に浮かびません。だから、気持ちで決めるのではなく、数えてみる。このサイトは、そのためにあります。
10個とは別に、数えなくていいこと
パワハラやセクハラを受けている。仕事に行こうとすると体調が悪くなる。この2つは、サインの数に関係なく、今の環境から離れることを考えていいものです。
職場のことは、各都道府県の労働局などにある総合労働相談コーナーで無料で相談できます。
辞めるなら、いつがいいのか
体に出ているなら、時期は待たなくていいです。ボーナスや繁忙期より、あなたの体が先です。
元気が残っているなら、働きながら次を探すほうが楽です。ボーナスをもらってから辞めたい時は、支給日に在籍している必要があるかなど、就業規則を先に見ておきましょう。
正社員など期間の定めのない雇用なら、法律の上では、辞めると申し出てから2週間で辞められます（民法627条）。「言い出せない」が理由で何年も残る必要はありません。
辞めたら、お金はどうなるのか
辞めたら給料は止まります。これが怖くて動けない人は、とても多いです。僕も辞めた時、お金は不安でした。当時は、失業手当の制度のことも何も知りませんでした。
会社員として健康保険や雇用保険に入っていれば、条件が合う時に受け取れるお金があります。何も知らないまま怖がらなくて大丈夫です。
よくある質問
1つでも当てはまったら、辞めたほうがいいですか？
いいえ。1つや2つで、今すぐ辞めると決めなくて大丈夫です。ただ、からだと気持ちのサインは放っておかないでください。「寝れない、食欲がでない」と「自然に涙が出る」は、1つでも軽く見ないでください。
「今の仕事を続けるべきか」は、これで分かりますか？
答えを決めるものではありません。自分では気づきにくい状態を、数で見えるようにするものです。決めるのは、あなたです。
このチェックは、医師の診断の代わりになりますか？
なりません。体や気持ちのつらさが続く時は、かかりつけの病院や心療内科で話してみてください。
チェックした内容は、どこかに送られますか？
このページの中で数えているだけです。ボタンを押して LINE で送らない限り、ハリピンにも届きません。登録も要りません。