仕事のことで自然に涙が出るのは、辞めどきのサイン？

「通勤の電車で、急に涙が出てきた」

「何が悲しいのか、自分でも分からない」

「職場のトイレで泣いてから、席に戻っている」

理由も分からないのに、涙が出る。

弱いからではありません。言葉にする前に、体が先に出してしまうくらい、抱えてきたものが多いということです。

「こんなことで泣くなんて」と自分を責める人ほど、ここまで我慢してきた人です。もう、十分がんばっています。

続くなら、ひとりで抱えなくていい

涙が何度も出る、朝になると出勤できる気がしない。そんな日が続くなら、心療内科やかかりつけの病院で話してみてください。

仕事を辞めるかどうかは、今日決めなくていいです。先に決めるのは、誰かに話すことです。

涙が出た場面を、スマホに一言だけメモしてみてください。「電車」「会議のあと」くらいで十分です。何がつらいのかが、あとから見えてきます。